葛城山　暑い夏を元気に

この日も素敵な夢を持った若者たち、笑顔の絶えないファミリーとの楽しい出会いが
ありました。猛暑の中、皆さんに元気をもらった一日となりました。

しかし、楽しむ心を持っていても「熱中症の予防と対策」は大切です。
ここで「熱中症予防のポイント」を、いくつかご紹介します。

○のどが渇いたと感じたら、必ず水分補給！
○のどが渇かなくても、こまめに水分補給！
○外出の際は、涼しい服装で。日よけ対策も忘れずに！
○無理をせず、適度に休憩を！
○栄養バランスの良い食事と体力づくりを！
○睡眠を十分に摂りましょう！

あわせて室内では、温度の変化に要注意。
○部屋の温度をこまめにチェック。
○室内28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。

インターネットでは「熱中症予防のポイント」を紹介されているページが多数あります。
上記は日々の生活での予防ポイントですが、登山時の対策を紹介するページもあります。
皆様もこういった情報を大いに活用して、熱中症対策の参考にしてください。

では、葛城山登山に戻ります。

葛城山の自然はいかがですか。家族で山に親しみ、自然を愛する心を育む子供たち。
またここでお会いしましょうね！